Ăn gì bổ sung collagen – Các loại thực phẩm giàu Collagen

Ăn gì bổ sung collagen ? Cùng FiFi Cosmetic trả lời câu hỏi này các bạn nhé.

Collagen là một loại protein quan trọng giúp duy trì sự đàn hồi và độ săn chắc của da, giúp chống lại quá trình lão hóa. Không chỉ vậy, collagen còn có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe của xương, khớp, tóc và móng. Vậy chúng ta nên ăn gì để bổ sung collagen? Hãy cùng khám phá các loại thực phẩm giàu collagen dưới đây.

1. Cá hồi

Cá hồi là một nguồn cung cấp collagen tuyệt vời. Ngoài ra, cá hồi còn chứa nhiều omega-3, một loại chất béo tốt giúp làm giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe da.

Ăn gì bổ sung collagen

2. Thịt gà

Thịt gà, đặc biệt là phần xương và da, chứa nhiều collagen. Nước dùng xương gà cũng là một nguồn collagen tốt.

Ăn gì bổ sung collagen

3. Rau xanh

Rau xanh như bông cải xanh, cải bó xôi, và rau chân vịt chứa nhiều lutein, một chất chống oxi hóa giúp tăng cường sản xuất collagen.

Ăn gì bổ sung collagen

4. Quả mọng

Quả mọng như dâu tây, việt quất, và mâm xôi chứa nhiều vitamin C, một dạng vitamin cần thiết để sản xuất collagen.

Ăn gì bổ sung collagen

5. Hạt

Hạt như hạt hướng dương, hạt dẻ, và hạt hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, một vitamin giúp bảo vệ collagen khỏi bị hủy hoại.

Ăn gì bổ sung collagen

Như vậy, để bổ sung collagen cho cơ thể, hãy chú trọng đến việc bổ sung các loại thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày của bạn. Hãy nhớ rằng, một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh sẽ giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Tham khảo: Collagen Nội Sinh FiFi – Cải thiện vẻ đẹp và sức sống cho làn da của bạn 

Mọi chi tiết về việc mua hàng và hỗ trợ sản phẩm xin liên hệ:
📍 SN 17 tổ 6 – Khu Xuân Hà – TT Xuân Mai – Chương Mỹ – Hà Nội
☎️ Hotline đặt hàng và CSKH: 0866603086
📧 Email: Fificosmetics086@gmail.com
📍 S4.02 Vinhomes Smart City, Tây Mỗ, Nam Từ Liêm, Hà Nội
☎️ Hotline đặt hàng và CSKH: 0964158766
📧  Email: Nufavn@gmail.com

 

0