Collagen quan trọng như thế nào đối với làn da

Collagen là một loại protein chiếm 25-30% tổng lượng protein của cơ thể. Riêng với da, collagen chiếm tới 70% lớp hạ bì, được coi như chất keo dính, liên kết các mô dưới da, hình thành nên cấu trúc hoàn chỉnh nâng đỡ làn da. 

Cơ thể của chúng ta có thể tự sản sinh collagen tự nhiên. Quá trình này diễn ra liên tục từ khi sinh ra cho đến năm 25 tuổi. Tuy nhiên, từ sau tuổi 25, khả năng sản sinh collagen của cơ thể giảm đi, lượng collagen trong cơ thể sẽ hao hụt 1-1,5%/năm. Lúc này, làn da chúng ta sẽ mất dần độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn, nám, da thô ráp... Đó chính là các dấu hiệu của lão hóa.

Các cách bổ sung collagen 

Có rất nhiều cách để nàng có thể cải thiện quá trình sản sinh collagen tự nhiên cũng như bổ sung lượng collagen hao hụt.

Đầu tiên, hãy chú ý đến chế độ ăn uống. Collagen có trong rất nhiều loại thực phẩm hàng ngày, hãy tận dụng nguồn collagen tự nhiên này bằng cách lựa chọn các thực phẩm giàu collagen giúp thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen tự nhiên. Một số loại thực phẩm giàu collagen có thể kể đến như: quả bơ, cà rốt, cá hồi, thịt gà, lòng trắng trứng, trái cây nhiều vitamin C (cam, quýt, bưởi, các loại quả mọng...), các loại rau xanh đậm, các loại đậu…

Thời điểm dùng collagen tốt nhất trong ngày

Bạn có thể dùng collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên, cách dùng collagen tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ăn hoặc buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Uống collagen vào buổi sáng không chỉ giúp duy trì làn da tươi trẻ mà còn mang đến nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể bạn trong cả một ngày. 

Việc uống collagen cùng một thời gian vào mỗi ngày và dùng đều đặn một liệu trình 3 tháng cũng sẽ giúp nàng khai thác được tối đa công dụng của sản phẩm. Bạn cũng nên dùng ít nhất 2 liệu trình uống collagen trong một năm nhé.

Hàm lượng collagen lý tưởng cho làn da

Nghiên cứu cho thấy 2,5g Peptide Collagen (collagen thủy phân) mỗi ngày là hàm lượng lý tưởng giúp trẻ hóa làn da, đồng thời duy trì làn da mịn màng, săn chắc. 

Hiện nay, nhiều sản phẩm bổ sung collagen đã được nghiên cứu và đưa vào hàm lượng collagen lý tưởng cùng với việc chia sẵn liều lượng theo ngày theo viên (đối với collagen dạng viên), gói (collagen dạng bột) và đặc biệt là theo ống (collagen dạng nước) 

Cách dùng collagen các dạng khác nhau

Cách dùng Collagen dạng viên: Do có mức độ hòa tan vừa phải, bạn nên uống collagen dạng viên với nhiều nước để cơ thể dễ hấp thụ hơn và giảm khả năng đào thải.

Cách dùng Collagen dạng bột: Collagen dạng bột thường được đóng theo gói, bạn chỉ cần hòa tan với nước để uống.

Cách dùng Collagen dạng nước: Đây là loại collagen tiện lợi nhất, bạn cần sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Đặc biệt, với những sản phẩm được đóng gói sẵn theo ống, bạn chỉ cần lắc nhẹ, mở ống và uống. Sản phẩm Collagen dạng nước được đánh giá cao nhất bởi quá trình hòa tan nhanh và khả năng thẩm thấu nhanh. Cơ thể của bạn có thể dễ dàng hấp thụ hoàn toàn lượng Collagen.